Украинцы постоянно подвергаются стрессам на работе - статистика

24.09.2012

Немного стресса на работе даже полезно: улучшается кровообращение, усиливается активность, как следствие – повышается производительность. Однако это тот самый случай, когда "хорошего понемножку". Когда стрессовая ситуация затягивается или стресс слишком силен, пора заняться профилактикой, чтобы стресс не сказался на вашем здоровье и самочувствии.

По данным опроса, проведенного порталом rabota.ua, более 80% украинцев постоянно испытывают стресс.

Средним и выше среднего считает уровень стресса подавляющее большинство отечественных сотрудников. У кого-то из-за сложных отношений с начальством (скажем, излишне авторитарный босс), у других – из-за слишком больших нагрузок (например, в конце каждого квартала).

Стресс может возникать, даже когда для него нет реально выраженных предпосылок: если вы перестаете по материальным или личностным причинам быть заинтересованы в том, что делаете.

Затяжная рутина, плохая освещенность или элементарно неудобное рабочее кресло может стать его причиной.

По возможности стоит ликвидировать причину стресса: скажем, с авторитарным начальником этот вариант не прокатит, но неудобное кресло или тусклую лампочку можно заменить. В других случаях на помощь придет профилактика.

Обычно работникам бороться с "напрягом" помогает:

•    отдых – как пассивный (аутотренинг, медитация и т.п.), так и активный (спортзал, бассейн);
•    умение "переключаться" с работы на отдых и обратно и одновременно повышение самоконтроля: на работе – придерживайтесь четкого рабочего плана, а дома – выделите для себя любимого достаточное количество времени для сна;
•    позитивный настрой: мысли вроде "Я – неудачник(-ца)" или "У меня ничего не выходит" нужно подвергать остракизму;
•    умение говорить "нет": когда у вас "завал" – аргументированно отсекайте всё лишнее, даже если помочь просят подруги или начальство (даже если начальник настоит на приоритетности своего задания, у вас, по крайней мере, появится законное основание сдать позже ту работу, от которой вас отвлекли).

Источник: www.depo.ua

Tweet

Комментарии

Оставить комментарий

Вы не зарегистрированные на сайте. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь пожалуйста.

Присылать новые комментарии на email

Добавить комментарий

Архитектура

Рыбацкие хижины Кангаса

Набережная пляжа Поньенте

"Точечная обертка" для индустриальных реликвий: торговый молл Mercator pika

Дизайн интерьеров

У самого синего моря...

В тени деревьев

Французское настроение

Стройматериалы

Парки мира

• Румыния. Клуж-Напока. Яссы. Тимишоар.

  Заслуживают внимания, потому что:
  - это три лучших розария в Румынии;
  - они знакомят с историей румынских роз;
  - демонстрируют богатую ботаническую коллекцию других растений.

• Романтический пейзаж. Разнообразие водных форм в украинских парках XVIII-XIX веков. Часть 1

  Период романтизма послужил толчком для создания множества прекраснейших пейзажных парков на территории Украины. Парки эти очень отличаются друг от друга по размерам, композиционным решениям и многим другим параметрам, но неизменно для украшения каждого из них были использованы водные поверхности во всем их разнообразии.

• Ландшафт на краю света. Особенности садов и парков Норвегии

  Почти на краю света, у Полярного круга, там, где живут тролли и северные олени, в северной и западной части Скандинавского полуострова и на архипелаге Шпицберген, расположено королевство Норвегия (Kongeriket Norge). Суровый и удивительно-прекрасный край. Красота которого сурова, но изысканна и утонченна.
  Природа совершенна, а сады и парки - естественны. Потому что при освоении этой территории местные жители старались максимально не нарушать ее природной гармонии.
  

• Софиевка

  Парк не имеет себе равных в ландшафтной стилизации древней Эллады, считается одним из красивейших парков не только Украины, но и Европы, насчитывает более 3323 таксонов, среди которых такие редкие виды, как болотный кипарис, сосна Веймутова, тюльпанное дерево, платан, гинко билоба, расположен в Черкасской области в г. Умань, расстояние от Киева - 220 км.
  

• Прогулка по Королевскому Ботаническому саду в Канди

  О том, что остров Шри-Ланку, лежащий к югу от Индии, с незапамятных времен называют «Райским островом», слышали многие. Причина тому – ее богатые самоцветами недра, душистые пряности и удивительное разнообразие ландшафтов. Однако лишь знатоки и специалисты знают, что на сравнительно небольшом по размерам острове действуют сразу несколько ботанических садов, среди которых «зеленая сокровищница Азии» – Королевский Ботанический сад под Канди, в университетском городке Перадения.

• Украина. Киев. Розарий ботсада им. Н.Н. Гришко

  Заслуживает внимания, потому что:
  - гармонично сочетает элементы регулярного и ландшафтного стиля;
  - это самый большой в Украине «Сад роз»;
  - коллекция включает более 150 лучших отечественных и зарубежных сортов роз различных садовых групп.